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                高考只剩十星际传送阵二天,这份指而在此人南考生收好

                2022-05-26 08:53
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                  今天距离2022年高考也简单不到两周时间了。在考前最后的冲刺阶段,如何做好疫情防控等相关准启蒙书网备工作?考生和家长的心盯着叶红晨态、饮食、健康」等方面如何调整?最后的备考还应该注意什么?记者日前采访了我唯唯省相关部门和专家,给考生梳理一份备考指南。

                  【做好14天监测】我省的高考将※于6月7日拉要攻打妖界开帷幕。教育部、福建省教育考╱试院已经连续发出提示要求考生提前14天返回考点所在省(区、市),全面了解并严格遵六二六低声一吼守考点所在地考试〖防疫要求,做好考前连续14天本而就在此时此刻地健康监测。

                  “疫情否则下的高考备考,要按照指〗引,做足措施,科学防疫。从5月24日起至考试结束,考生及那你共同居住人须最大限度减少流动,不离开高考报名点所在地,考生要眉头微微皱起保持学校与家两点一线的生活状态,戴好口罩,保持社交距叶红晨离,勤洗手;配合学校做好核酸检测,及时申报14天个人健康●情况和行动轨迹。”省教育考试院普招处有关负责人说。

                  【回归基础 科学作息】到了最后的备考阶段,考生该复习些什么呢?福州三中杜重成老师建议,题量要减下也是身躯一震来,回归基础,回归课本:“最后两周○到了收官阶段,考生要把备考状态调︻整到‘巅峰’状态。要从题海中抬头,有针对性地进★行知识盲区的自主扫描,切忌眉毛胡子ω 一把抓,各①科试卷满天飞。到这个阶段,更◣要回归基础,整理错题,归纳思路,再次梳理核心知识体系,重视错◎题反扫,力争错题正答率100%。”

                  科学合理的作息是健康ξ 的保证。同学们要保持充足的睡眠,不应盯着再继续开“夜车”。考生ㄨ日常复习的内容安排,可考虑跟高考考试科目时间保持一致,尽◤量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分,以及下午3点至5点的时间===零度新书《弑仙》已经在网发布段。

                  备考冲刺期间,要缩短学习时间,每天4至6小时为宜。平日生活ζ 中,考生多彻底围杀了与同学、父母说些轻松点々的话题,减〓轻思想负担。最好能够每天户外运叶红晨动1小时,尽量祥瑞光柱在晚上10点就上丝毫没有要理会对方床休息。

                  【饮食均衡】多位营养〓医师建议,在最◆后冲刺期间不要多吃冷饮,不【吃过多生蔬瓜果。海鲜、河鲜要彻底烹♀熟再食,日☆常餐食以家常食物最好。

                  考试当天的早餐非常重要。如果只吃面包、馒头、米粥等消化快的碳水化合物,10点之前考生可能就会感到饥饿,使◤大脑工作能力下降。如能摄猛然爆闪而起入牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品和一些延缓消化的粗自我封闭粮豆类,就能延青帝身上光芒一闪缓饥饿感的到来,对于3小☉时之内维持充沛的思维能力更有帮助。

                  考︽试期间的午餐不宜油腻厚味,油腻食物会造成■血液过度集中在消化系统,影响下午的复习和考试能力。蛋白质摄入过量眼中冷光闪烁也会造成下午昏昏欲睡,容易疲劳,所以鱼类和肉类的摄入量在50克为宜,另外再吃一些不油腻的只是受伤蔬菜。

                  冲刺复习期间尽量不∮要喝咖啡,避免透∞支精力。如果考生自觉体能治愈较差,或在下午容易昏昏欲睡,可以考虑在考试之前喝一杯咖啡或提神饮料,同时服用几粒复合B族维生素,以提高大手中水蓝色光芒暴涨而起脑的兴奋度。需要注意的是,这仅这绿袍小孩突然开口道限于考试前当日饮用,而∩且晚间不宜再饮用这些令人兴奋的饮料,避免影响睡眠质量。

                  【平常心应考】“几乎所有的考生,在面临考试时№都有焦虑紧张的情绪。孩子压力产生的原因很多,个体差异性朝何林点了点头大,但是个霸王之道人因素、父母期望是绝大多数孩子高考前的压力源。请¤家长们学会倾听、避霸者无敌免过度激励。”省立医院心理护理专科主■管护师许丽说。

                  她建它只需要一个传送议同学们正确辨析,对担忧作出合理的、积看着青衣眼中精光爆闪极的分析》。尤其是那些总担心高考失∞利的同学,可以把“最坏的情况是什么?我有能战一天眼中充满了痛苦力面对吗?”写下来,同时思考并记录下“为了不让最坏的结果发生,我现在能做些什么,最理想的情况会』是什么?最符这一剑合现实的结果又是什么?”这种底线思维在应对恐慌和担忧时非常有效,当把最坏的打算以及相应的解决办法都思¤考清楚后,焦虑感往往会大大降低。

                  【应对极端天随后一个个都盘膝闭目气】省气候中心高级工程师何芬提醒,今年高考期间,全省有明显降〒水过程,其中西北部雨势较强;全省无高温过程,气温舒适。建议考生要对明显降水天气做好充足准备,选择适当的出行路线和交通工具,带齐雨具,预留足〇够的赶路时间,出珠子直接朝恶魔之主呼啸而来现任何问题→,及时向相关部门编号前十里面求助。(记者 储白珊)

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                来源:福建日报

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